El Mindfulness puede traducirse como atención o conciencia plena, estar presentes, atentos y reflexivos a lo que sucede en cada momento, en el presente.
Ayuda a que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe.
El Mindfulness se trata simplemente de meditar, cada vez que aparece un pensamiento, dejarlo pasar, no analizarlo ni dejarnos arrastrar o distraer por ese pensamiento.
Está basado en la técnica budista del Vipassana.
Como siempre, es necesario ser constante para obtener resultados.
Interesante entrevista. Totalmente recomendable para todos!!
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