12 de febrero de 2014

MINDFULNESS. MEDITACIÓN DE LA ATENCIÓN PLENA.

El Mindfulness puede traducirse  como atención o conciencia plena, estar  presentes, atentos y reflexivos a lo que sucede en cada momento, en el presente.  
Ayuda a que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe. 
El Mindfulness se trata simplemente de meditar, cada vez que aparece un pensamiento, dejarlo pasar, no analizarlo ni dejarnos arrastrar o distraer por ese pensamiento.
Está basado en la técnica budista del Vipassana.
Como siempre, es necesario ser constante para obtener resultados.


1 comentario:

  1. Interesante entrevista. Totalmente recomendable para todos!!

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